olac Olimpa. 200g oleju lnianego firmy GAL nie od dzis na rynku, buteleczka 7,80 we Wroclawiu przynajmniej. 100g czystego n-3 czyli OMEGA 3 zamiast jakis tam popierduszek olimpu
No fajna reakcja-podoba mi się Wiec będa nowe omega 3 hihi i bardzo dobrze!. Słonecznik za to ma sporo cynku sprawdza się .. Gdzie mozna kupić Nowa za 23 zeta????Narazie stoi 900 kapsów Galaza..24 zeta. Zdr.
[...] posiłek w dni nie treningowe dajesz tylko kreatynę 3x po 5g Creatin-39 pure power 79 CWS -52 Leucine Carbo 22 wpc 3 op- 117 razem 309pln do tego możesz dać witaminy, omega 3-6, gainera nie kupuj lepiej samemu zrobić możesz dokupić bcaa z sfd i dawać w dni nie treningowe rano, w ciągu dnia i przed snem Zmieniony przez - AsweS w dniu [...]
[...] chudy, a jak kiedyś zalecałem się wskazówek zdrowego żywienia to spadłem do 61 kg wiec teraz się zaparłem i jem wszystko dodatkowo suplementuje cynkiem i selenem i kupie omega 3, jadłbym fryty z mcdonaldsa bo mają bardzo dużo kalorii ale tam jest za dużo utwardzonych tłuszczy (*nie dotyczy Danii ;)) a ostatni jak wpadłem w niedoczynność a [...]
[...] makaron, zamiast musli niech je płatki owsiane i niech doda jakieś białeczko np. wpc i niech dużo pije min. 4l wody jeżeli chodzi o profilaktyke to: cynk, dużo magnezu, omega-3, b-complex odblok w sumie zbędny - jak już to 6tab clomu styknie albo zamiast tego myśle że spokojnie da radę tribulus z zma gino to sprawa indywidualna dla każdego, [...]
Przy w miarę poprawnym trzymaniu diety i nie wyłamywaniu się na podjadanie niedozwolonych pokarmów zaczynam widzieć lekką redukcję. Wiec jest dobrze :-) ! Obecnie tak wygląda moja dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38b6e799891432399dacccea838413c.jpg Czy proporcje wyglądają tak: B- 1,19g/kgmc Tł- 1,14g/kgmc W- 3,05g/kgmc Jak w ogóle powinny wyglądać [...]
[...] pewnien pochodzenia (czyt. sklepowa) tez wywal jest to nisko jakościowy produkt zastąp zwykłym miesem. Makaron zastępuj ryżem, kaszami, ziemniakami. Kurczaka innym mięsem i rybami, dodawaj ryby nawet 3-4 razy w tygodniu, ale nie z puszki świeże morskie rybki ;] brak omega-3 w twojej diecie, twaróg chudy zastąp półtłustym jest mniej przetworzony
[...] czasu zestawy wolumizer no i kre alkalyn - bardzo fajnie dzialalo razem), ta kreatyna to na poczatek moze byc mono lepiej w kapsach :) 4. Pomysl o stawach - to wazne, do tego omega 3 czasem sie przyda - chyab ze nie zalezy ci na rzezbie ae jesli bedziesz cos zzucal to omege nale3zalo by dodac Jak co zamotalem to piszta - ekspertem nie jestem :D
[...] hubeia, axio, ec, viromone. daje rade też nowe ip z tego co wiem. będzie zadowolony. 4.saw palmetto- Czy to faktycznie dziala? działa. przyda sie przy propie. 5. No i co byscie mi doradzili , w czasie cyklu szmac,zeby jakos temu biednemu serduchu pomagac? uzupełniaj potas, magnez oraz omega-3. nie zapomniaj o aerobach i innych wydolnościówkach.
Nie za dużo kalorii ? Zacznij może od 3300 - 3500 i zobacz jak zareaguje organizm :-) Białko możesz zwiększyc do około 2,5g kosztem węgli. Co do produktów to płatki ok , ale owsiane a jogurty naturalne :-)) Z odżywkami poczekaj, nie ma potrzeby na początku, trzymaj się diety a efekty przyjdą same :-) ew. witaminy , omega-3 zawsze możesz dorzucić.
184cm, 68kg i chcesz robić redukcję? I to na tak niskim pułapie kalorycznym? dodajmy do tego jeszcze za niskie spożycie tłuszczu, braki witamin A, E, D, K, kwasó omega 3, fosfolipidów, potasu, wit C, wapnia, i okno żywieniowe skracajace się do 4h na dobę i mamy receptę na to jak sobie zaszkodzić... proponujęzmienić podejście na bardziej racjonalne
Rób 3 razy w tygodniu po 30 minut. FBW ok, mógłbyś jednak przedstawić tą diete z wyliczeniami BTW, bo to od niej najwiecej zależy. Co do supli BCAA zawsze się przydaje, białko awaryjnie jeśli nie masz jak zjeść posiłku lub jakiś gainer. Omega-3 nie zaszkodzi.
Dziękuję za pierwsze pomocne słowa :) Mówiąc "Spalaj ten tłuszczyk" masz na myśli to bym na razie zostawił ćwiczenia siłowe, a przywiązał większą uwagę do ćwiczeń bardziej i mocno aerobowych? A co do odżywiania, to już to sobie uświadomiłem :) Od tygodnia odżywiam się inaczej i jest mi z tym dobrze, czuję się lekko, nie czuję się głodny [...]
trend na pobudzacze dalej trwa starczy zwykła kofeina przed treningiem odpowiednie odzywianie warto włączyć omega-3, witaminy, zma siedzisz w domu to nic dziwnego ze zamulony jesteś trzeba wyjść na świerze powietrze, poruszać sie
[...] stanowczo za mało!!!!Będziesz tracił więcej własnych mięśni jak tłuszczu a trenując na siłowni brak energii i postepów będą pierwszym objawem małej ilości kalorii.Co do suplementów no cóż ja jestem zwolennikiem uzupełniania w trakcie odchudzania brakujących składników jak białko, kawsy omega 3, witamininy czy preparaty wspomagasjące odchudzanie.
Nowosc OLIMP Omega3 + Vit.E
